• Document: Les Secrets De Votre Vitalité 10 Clés d'or Pour Retrouver Votre Equilibre Sans Vous Priver.
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Les Secrets De Votre Vitalité 10 Clés d'Or Pour Retrouver Votre Equilibre Sans Vous Priver. __________________________________________ 1 ©Marie-Laure VEYRE – Clapiers- Août 2007- Tous droits réservés pour tous pays. http://www.cours-vitalite.com Les Secrets De Votre Vitalité 10 Clés d'Or Pour Retrouver Votre Equilibre Sans Vous Priver. __________________________________________ Les Secrets De Votre Vitalité 10 Clés D'Or Pour Retrouver Votre Equilibre Sans Vous Priver Par Marie-Laure Veyre Vous pouvez offrir se livre autour de vous mais en aucun cas le distribuer à des fins commerciales. 2 ©Marie-Laure VEYRE – Clapiers- Août 2007- Tous droits réservés pour tous pays. http://www.cours-vitalite.com Les Secrets De Votre Vitalité 10 Clés d'Or Pour Retrouver Votre Equilibre Sans Vous Priver. __________________________________________ Introduction Ras le bol de traîner quelques kilos en trop, d'être fatiguée à longueur de journée, d'avoir l'impression de ne plus être maître (sse) de votre santé ou de votre vie en général ? Vous souhaitez retrouver votre vitalité, votre énergie, le "PEP'S" qui fait voir la vie d'une façon plus lumineuse ? Dîtes "STOP" une fois pour toutes, mettez un terme à ce cercle infernal, chassez les idées reçues, arrêtez de vous laisser influencer par la publicité qui n'a d'autre but que de vider votre porte monnaie. Reprenez les rennes immédiatement ! Voilà les 10 clés qui vont vous permettre de retrouver votre vitalité. 3 ©Marie-Laure VEYRE – Clapiers- Août 2007- Tous droits réservés pour tous pays. http://www.cours-vitalite.com Les Secrets De Votre Vitalité 10 Clés d'Or Pour Retrouver Votre Equilibre Sans Vous Priver. __________________________________________ Vous allez le constater, il n'y a rien de sorcier et vous êtes totalement capable d'y arriver…il suffit juste de s'y mettre ! Alors prêt (e) ? C'est parti ! 4 ©Marie-Laure VEYRE – Clapiers- Août 2007- Tous droits réservés pour tous pays. http://www.cours-vitalite.com Les Secrets De Votre Vitalité 10 Clés d'Or Pour Retrouver Votre Equilibre Sans Vous Priver. __________________________________________ Clé n° 1 : Fuyez les régimes Ne vous laissez pas faire ! Le régime vous fait rentrer dans un cercle vicieux dont vous aurez bien du mal à sortir. Vous arriverez certainement à perdre quelques kilos mais au prix d'une énorme frustration qui va générer en vous un stress immense et il est reconnu que plus on est stressé plus on a tendance à compenser par l'alimentation. Etes- vous prêt(e) à suivre un régime pour le restant de vos jours ? Non, bien évidemment ! Il faudrait être un tantinet masochiste… Mais là est le problème : dès que vous allez arrêter ce régime et reprendrez une alimentation classique, vous reprendrez aussi du poids. 5 ©Marie-Laure VEYRE – Clapiers- Août 2007- Tous droits réservés pour tous pays. http://www.cours-vitalite.com Les Secrets De Votre Vitalité 10 Clés d'Or Pour Retrouver Votre Equilibre Sans Vous Priver. __________________________________________ Votre régime provisoire ne peut que vous apporter une situation d'équilibre, elle aussi provisoire, vous mettre en marge de la société (difficile d'accepter une invitation quand on est au régime) et vous apporter de faux espoirs. La première des choses à faire est d'être patient(e) et faire les choses en douceur pour obtenir des résultats durables. Je vous l'ai dit, rien de sorcier : 6 ©Marie-Laure VEYRE – Clapiers- Août 2007- Tous droits réservés pour tous pays. http://www.cours-vitalite.com Les Secrets De Votre Vitalité 10 Clés d'Or Pour Retrouver Votre Equilibre Sans Vous Priver. __________________________________________ Clé n° 2 : Changez vos habitudes alimentaires ET votre hygiène de vie La clé du succès est là, tout simplement ! Mangez à heures fixes et pas trop tard le soir = entre 19h et 20h. Réduisez les proportions. C'est une erreur de notre monde occidental que de croire qu'il faut sortir de table le ventre rebondis. Privilégiez les aliments "vivants" : crudités, fruits. Prenez le temps de mastiquer et de savourer : il faut ¼ d'heure pour que l'informatio

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