• Document: Ассоциация Профессионалов Фитнеса. Примерные речевые модули и сценарии поведения при обучении двигательным действиям и контроле
  • Size: 2.85 MB
  • Uploaded: 2019-03-14 10:51:47
  • Status: Successfully converted


Some snippets from your converted document:

Ассоциация Профессионалов Фитнеса Примерные речевые модули и сценарии поведения при обучении двигательным действиям и контроле #1 #2 Рекомендации по исправлению ошибок: 1. В любых упражнениях при освоении техники рекомендуется делать небольшие паузы в стартовой и финишной позициях для обоюдного (и со стороны тренера, и со стороны клиента) контроля техники. 2. Обнаружив ошибку, по возможности укажите на то, что нужно сделать для ее исправления, а не то, чего делать не нужно. Например, вместо «Не сгибайте спину» скажите: «Выпрямите спину» или «Держите спину прямой». 3. Пользуйтесь простыми, понятными клиенту словами и выражениями. Удобная схема предложения, в котором тренер объясняет технику выполнения упражнения или действия для исправления ошибок, такая: объект-действие- направление/положение (при необходимости). Объектами могут быть: части тела (голова, спина, кисть, плечо, рука, нога, стопа, носок и т.п.), снаряд или его часть (гантель, гриф, рукоять, упор, опора). Действия: указание на выполнение движения (двигайте, сгибайте, разгибайте, поднимите, опустите и т.д.) или на позу, положение, необходимость сохранять неподвижность (прямая, согнутая, прогнутая, напряженная, расслабленная). Направление: вверх, вниз, вперед, назад, к какому-то месту, положение: шире, уже, выше, ниже. Примеры: «Руку сдвиньте влево» «Ноги поставьте немного шире» «Гантель тяните к ноге» «Рукоятки двигайте сюда (указывает место)» 4. Любые тактильные контакты должны быть обоснованы, служить решению конкретной задачи, например: • сопроводить движение клиента, показав правильную траекторию; • исправить положение тела или конечностей; • направить внимание клиента к какой-либо части тела для того, чтобы почувствовать там напряжение или расслабление, движение или неподвижное положение. При этом необходимо соблюдать все сервисные стандарты относительно тактильных контактов. Необоснованные тактильные контакты недопустимы. Приседания со штангой на плечах Подойдите к штанге, возьмитесь за гриф закрытым хватом, чуть шире плеч, проверьте симметричность хвата. Посмотрите на центр грифа, сведите лопатки, подсядьте. Гриф располагается на плечах, позвоночника не касается. Тренер показывает на клиенте - здесь (касаясь, верхних пучков трапециевидной мышцы) Вставая, снимите штангу со стоек, сделайте шаг – два назад. Стопы на ширине плеч или немного шире (в удобном положении). Носки естественным образом немного развернуты. Взгляд направлен вперед или немного выше, подбородок немного приподнят, лопатки сведены (тренер, касаясь, показывает), мышцы спины и живота напряжены, поясница прогнута (тренер, касаясь поясницы, показывает). Приседайте. (Тренер контролирует глубину и останавливает на должном уровне). Достаточно, запомните это положе

Recently converted files (publicly available):