• Document: Balonmano: reglas y conceptos básicos.
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Balonmano: reglas y conceptos básicos. El balonmano es un deporte colectivo en el cual participan dos equipos y que tiene como objetivo introducir la pelota en la portería contraria jugándola con la mano. Ganará el encuentro el equipo que haya logrado más goles al finalizar el tiempo de juego; en caso de que ambos equipos tengan igual número de goles habrán empatado, no existiendo ganador (en función de la competición se jugaría una o varias prórrogas para obtener un vencedor). Terreno de juego: Mide 40 metros de largo por 20 de ancho. En el siguiente dibujo podéis observar cada una de las medidas y nombres de las partes del campo. Porterías: El hueco interior (por donde se debe introducir el balón para marcar gol) mide dos metros de alto por tres de ancho. Balón: Balón de balonmano Es el único material que hace falta para jugar al balonmano. Es de cuero o de material sintético. Para la categoría sénior (adultos) posee las siguientes medidas: - Hombres: un peso comprendido entre 425 y 475 gramos, y una circunferencia comprendida entre 58 y 60 centímetros. - Mujeres: un peso comprendido entre 325 y 400 gramos, y una circunferencia comprendida entre 54 y 56 centímetros. Duración del partido: Dos partes de 30 minutos, con 10 minutos de descanso entre las mismas. Al reiniciar el partido los equipos cambian su lado del campo, de modo que ahora atacan la portería que antes defendían y viceversa. La modalidad de tiempo es a reloj corrido. Sólo se para el tiempo cuando los árbitros lo indiquen por razones que lo justifiquen: lesión de algún jugador, secado de la pista, incidencias con el balón, exclusión de un jugador, lanzamiento de un penalti, etc… Conductas de juego con la posesión del balón. Se permite 1. Lanzar, coger, detener, empujar o golpear el balón usando las manos (abiertas o cerradas), brazos y tronco. 2. Tener el balón durante 3’’. 3. Dar 3 pasos. 4. Botar el balón. 5. Pasar el balón de una mano a otra sin perder el contacto. 6. Jugar el balón de rodillas, sentado o tumbado. Se prohíbe 1. Tocar el balón más de una vez sin que haya tocado el balón el suelo. La recepción defectuosa no se sanciona. 2. Tocar el balón intencionadamente con las piernas. Se sanciona con 2’. 3. Lanzar intencionadamente el balón por encima de las líneas de banda o de la propia línea de portería. 4. Conservar el balón sin que exista acción de ataque. 5. Volver a botar el balón después de haberlo adaptado si, previamente, se había botado el balón (dobles). Comportamiento con el contrario. Se permite 1. Utilizar los brazos y manos para bloquear o apoderarse del balón. 2. Bloquear el camino con el tronco aunque no esté en posesión del balón. 3. Contactar con el contrario usando el tronco, estando de frente a él y con los brazos doblados, y mantener este contacto, con el propósito de controlar y seguir al oponente. Se prohíbe 1. Agarrar o golpear el balón que se encuentra en las manos de un contrario. 2. Bloquear o dificultar al contrario con los brazos, manos o piernas. 3. Retener, agarrar, empujar, correr o lanzarse sobre un contrario. Acciones técnicas individuales. 1. Posición de base: - En ataque. - En defensa. 2. Desplazamientos - Hacia adelante - Hacia atrás. - Laterales. - Rectilíneos. - Curvilíneos. 3. El bote. Es la acción de dirigir el balón contra el suelo de manera continuada. 4. Recepción del balón Se realiza con ambas manos extendidas, los brazos hacia el balón y las manos en posición cóncava. 4. El pase. - Frontal - Lateral - En pronación - En suspensión 5. El lanzamiento - Sin desplazamiento a) Lanzamiento en apoyo. b) Lanzamiento en apoyo a pie cambiado. - Con desplazamiento a) En carrera b) En suspensión Diferencias del lanzamiento con respecto al pase. 1. Mayor proyección del brazo hacia atrás. 2. Mayor y más brusca distorsión del tronco. Reglamento: Ya hemos comentado que el balonmano se juega con la mano (siempre que se golpee la pelota con el pie se sanciona con golpe franco) y que consiste en lograr marcar más goles que el equipo rival. Ahora bien, existe una serie de reglas que es imprescindible respetar y cuyo incumplimiento nos conllevará una sanción. Así pues, el reglamento diferencia dos tipos de sanciones: las técnicas, y las disciplinarias. Sanciones técnicas: - Pasos: se producen cuando el jugador que posee la pelota realiza más de cuatro apoyos consecutivos sin botar la pelota (sólo pueden darse un máximo de tres pasos). En este caso la posesión cambia de equipo, poniéndose el balón en juego en el mismo lugar donde se cometió la infracción. - Dobles: infracción consistente en que un jugador posea el balón, lo bote, lo vuelva a coger y lo vuelva a botar (mismo concepto que en baloncesto). Se sanciona con la pérdida de posesión, iniciando el juego el equipo c

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